Наверняка вы знаете, что пить достаточное количество воды чрезвычайно полезно и для красоты, и для здоровья. А знаете ли вы, чем полезна вода перед сном, и как ее правильно употреблять? Давайте вместе разберемся с этими вопросами.
Почему полезно пить воду перед сном
Употреблять жидкость нужно за 2-3 приема, а не всю сразу. Лучше, когда она комнатной температуры или слегка теплая, но не холодная.
Стакан воды, выпитый именно перед сном, способствует:
1. Ночному выводу токсинов из организма. Именно во время сна тело способно очиститься от вредных веществ, благодаря достаточному количеству выпитой жидкости.
2. Хорошему сну. Часто человек не может уснуть, потому что ему холодно, жарко или хочется перекусить. Выпитая вода способствует нормализации теплового обмена, а также снижает чувство голода.
3. Снижению веса. Это заключается не только в том, что после употребления жидкости снизится аппетит, но и в ускорении обменных процессов, и выводе шлаков.
Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ...
4. Нормализации пищеварения. Если вы поужинали в 6 — 7 часов вечера, то ближе к полночи ваш желудок уже практически пуст. Выпитая вода способна не только его промыть и вывести шлаки, но и нормализовать полноценную работу.
5. Профилактике сердечнососудистых заболеваний. Стакан воды перед сном снижает вероятность возникновения инсульта и инфаркта.
Учитывая всю пользу от стакана воды, выпитого перед сном, практически каждому человеку нужно завести такую привычку. А вот кому противопоказано это делать, вы узнаете далее.
Кому нежелательно пить воду перед сном
Как и у любой другой процедуры, у этой имеется ряд противопоказаний. К ним относится:
• Энурез или детский возраст, при котором наблюдается недержание мочи;
• Склонность к отекам на фоне плохой работы почек;
• Наличие камней в почках или мочеточниках.
Если у вас возникают сомнения, пить воду перед сном или не стоит, получите консультацию врача. Начинайте привыкать к этой процедуре постепенно.
Попробуйте первую неделю пить по пол стакана воды, потом увеличьте объем жидкости, и понаблюдайте за реакцией своего организма. Как показывает практика, от такого питьевого режима человек получает значительно больше пользы, чем вреда.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
Post a Comment