Как кушать часто маленькими порциями для потери веса

Если беспокоят лишние килограммы, это не значит, что борьба с ними должна заключаться в полном отказе от любимых продуктов.
Чтобы быстро похудеть, нужно всего лишь ограничить их количество. Как только вы начнете кушать маленькими порциями, вы не только похудеете, но и улучшите свое самочувствие.

Как похудеть, кушая маленькими порциями

Итак, если вы намерились привести свое тело в порядок и больше не хотите набирать лишнего, вам следует придерживаться этих нехитрых рекомендаций:
1. В меню худеющего обязательно должны присутствовать овощи. Их дневная порция должна вмещаться в две сложенные ладошки.
2. Углеводы – источник энергии, поэтому их необходимо также вводить в рацион. Передняя часть кулака равняется их дневной норме.
3. Мясо обеспечивает организм белками, которые отвечают за все обменные процессы в организме. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, каких размеров должен быть кусок курицы или телятины.
Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ...