От наших действий утром на прямую зависит наше дальнейшее самочувствие днем. Существуют продукты и привычки, которые оказывают негативное влияние на состояние организма и даже вредные для здоровья. И если уже пришло время завтракать, а вы еще не ели, то начинайте.
Также чтобы не навредить своему здоровью и хорошему самочувствию настоятельно
рекомендуем избавиться от следующих 7 популярных привычек.
Не забудь, ни одна из этих привычек не должна осуществляться вами натощак!
1. Болеутоляющие препараты
Популярное явление в кинематографе, когда герой, проснувшись
утром после вечеринки, первым делом выпивает таблетку болеутоляющего, чтобы избавить себя от синдрома похмелья и боли. Если у вас есть такая же скверная привычка – забудьте о ней.
Эффективней всего предотвращать такие ситуации – не употреблять алкоголь на ночь, проводить много времени на свежем воздухе, не засиживаться допоздна и ложиться отдыхать своевременно. Но если избежать ситуации все же не удалось,
перед тем как пить обезболивающее, обязательно выпейте молоко, около 250-300 мл. Оно поможет немного нейтрализовать негативное влияние на организм лекарства.
2. Кофе
Выпитый кофе по утрам до приема пищи, способствует развитию проблем с желудочным трактом и вызывает изжогу. Употребление этого напитка вместо завтрака, может повлиять на выработку серотонина – гормона радости и в результате вас ожидает угнетенное настроение на протяжении всего дня. Для заядлых кофеманов, которые не в силах отказаться от утренней чашечки кофе, выход есть —
просто добавляйте в напиток молоко и употребляйте его по истечении 30 – 40 минут после завтрака.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ ...
3. Алкоголь
Напитки, содержащие алкоголь, выпитые натощак оказывают в дважды сильнее влияние на организм, за счет увеличения всасываемости в кровеносную систему. Последствия такого употребления сказывается не только на общем самочувствии человека, негативное влияние отражается на внутренних органах: страдают почки, сердце, печень. Самый лучший вариант –
полностью отказаться от алкогольных напитков.
4. Жевательные пластинки
Процесс жевания жвачки запускает в организме выработку желудочного сока. Подвергаясь влиянию соляной кислоты,если вы не поели слизистая желудка разрушается.
Если вы не завтракали, откажитесь от жвачки.
5. Силовые тренировки
Существует
миф что тренировки натощак способствуют более эффективному сжиганию калорий, но на самом деле при такой тренировке
человек теряет в первую очередь мышечную массу. Организм испытывает дефицит энергии и такие тренировки не могут быть полноценными.
6. Покупка продуктов
Уже давно известный факт, что голодный человек пребывая в магазине совершает множество лишних покупок, среди которых не только продукты питания. Для того чтобы обезопасить себя от ненужных финансовых затрат, обязательно,
перед походом в магазин покушайте и не лишним будет составление списка покупок.
7. Сок из цитрусовых
Концентрированные цитрусовые соки содержат в себе большое количество кислоты, которая раздражает слизистую пустого желудка, что крайне противопоказано при повышенной кислотности, гастрите. Фрэши необходимо обязательно разбавлять наполовину с водой и пить только после первого приема пищи.
Поделитесь полезной информацией с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
Post a Comment